慈禧太后的长寿之道

在清代，人均寿命约为50岁，然而慈禧太后却活到了74岁的高寿，她的保养之道令人称奇。女官德龄在《御香缥缈录》中记载，慈禧到60岁时，肌肤仍然白嫩光滑，宛如少女般细腻光润，令人赞叹。即使是外国人，也惊叹于慈禧的容颜，称她看起来就像三十多岁的贵夫人。

深入了解慈禧太后的长寿秘诀，我们可以总结出五点。她的膳食非常讲究，每天摄入的食物都是经过精心挑选和搭配的，包括蜂蜜、核桃仁、松仁、枸杞等具有延年益寿作用的食物。

慈禧注重疏肝调经，这是她养生的重要秘笈之一。中医认为女性以肝为先天，必须重视调肝养血。她常饮用玫瑰花茶等具有疏肝理气、活血止痛功效的茶饮。

慈禧还注重内服医方，含有人参和吃雪蛤的习惯。人参能补气养阴，适用于疲劳无力的人；而雪蛤则能补精益肾、养阴润肺，对更年期女性尤为有益。

在护肤方面，慈禧也非常讲究。她用桑叶等煮水洗发，以助于头发的生长。她的泡脚方子也随着季节的变化而变化，以达到不同的养生效果。

作息规律也是慈禧长寿的重要原因之一。她每天按照固定的时间进行各种活动，符合中医所讲的“顺时养生”。慈禧的心态也非常年轻，她广泛兴趣，接受新事物，这也是她长寿的重要因素之一。

慈禧太后的长寿之道值得我们学习和借鉴。从膳食、疏肝调经、作息规律到不老心态，每一个方面都是我们可以从中汲取智慧的。读中国古代历史，了解更多历史真相，让我们一起关注慈禧的养生之道，追求健康长寿的生活。本文摘自《生命时报》，作者张彤。更多关于慈禧太后的奇闻轶事，请关注频道，一起历史的奥秘。