靠喝酒才能睡觉怎么办

喝酒后失眠是怎么回事？能不能在睡前喝酒呢？

很多的朋友都喜欢在晚上的时候喝酒，有时候会感觉到在喝完酒以后很容易出现失眠。这主要是由于酒精对于人的神经会产生一定的刺激，使得神经长时间的处于兴奋状态而引起的。

下面我们就一起来了解一下人在喝酒以后出现失眠的一些具体的原因。

有睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽然能够缩短入睡的时间，但会使睡眠变浅。浅睡眠的时间延长，中途醒转的次数也会增加，使睡眠变得断断续续。可以看出酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却能干扰睡眠。

到了下半夜，酒精的作用逐渐消失，就会引起失眠和多梦，会使睡眠的质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

酒精被分解之后产生了乙醛，这是一种有害无益的物质。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，口干舌燥，导致醒来之后会难以入睡。

那能不能在睡前喝酒？对于那些睡眠不良者，在上床前4~6个小时之内不宜饮酒。，睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或者一杯葡萄酒，在体内持续的时间不会太长，一般不会对睡眠产生不利影响。

你了解了吗？还是那句话少喝酒喝好酒。