侧颜丑怎么办

(文中蓝色文字就是视频版动作链接，点击直达哦)

神级侧颜杀的美女，面部比例很优异，分为

上庭／中庭／下庭

三等份，额头饱满、面中部鼻尖清晰、下颌微翘下颌线流畅立体。

对于咨询面部问题除’下颌歪斜‘问题外还有常见的

“下颌后缩”

。

也是面部三庭中的下庭，下颌更靠后，不仅没有微微翘起的小下巴，还形成了

假性突嘴

。

下颌后缩程度再大一点，下颌角角度显得很大，脸很方并且没有下颌线，还会出现

双下巴

问题。

这种面部问题除先天性下颌发育不完全，还有

后天不良习惯、体态紊乱代偿

，形成下颌后缩，这都是影响完美侧颜的因素。

常见以下三种体态，都可能影响我们的侧颜

1、颈椎度的变化

颈椎正常的生理曲度微微向前，长期久坐后，头部距离电脑屏幕越来越近，颈椎曲度越来越小。

头前倾严重的人群

颈椎出现变直或反弓

，颈部的改变会牵拉到下颌骨慢慢向后方位移，出现下颌后缩面容。

2、胸廓的旋转

当日常姿势不正确时，胸廓在水平面上的旋转，也会与面部下颌之间相互牵拉，下颌角的角度和位置，随着躯干的旋转产生变化。

3、口呼吸习惯

鼻呼吸时空气通过鼻腔，过滤后进入肺部，口呼吸则与之不同。

长时间口呼吸，

颧骨外扩，鼻子变得扁平，颌骨变长，上颚向上拱起，嘴巴变厚

，下颌明显向后缩。（正畸也是因素之一）

为了适应口呼吸模式，身体会相应调节，脊柱发生改变（头部前倾、颈部前伸、驼背、）

衍生代偿出更多的不良姿势，例如

过度耸肩、侧弯时背部的表现，骨盆歪斜

等等。

间接或直接影响下颌问题，导致侧颜“一言难尽”，今天就给大家推荐一个针对上述三种表现，影响侧颜的矫正动作【恢复侧颜--还你清晰下颌线】

【动作模式】

• 以右下颌更后缩为例

• 舌头用力顶在右上颚

• 保持持续发力

• 右手内旋向后伸到最大程度

• 头向左旋且向左下方低头

• 低头的过程中右手向后伸且内旋

左下颌更后缩矫正动作反方向即可

，每天3组，每组20次，坚持一周看效果，记得来反馈哦