宝宝吃东西不吸收怎么办

孩子脾胃差吸收差长不高怎么办？

天津市第五中心医院。

很多家长可能有这样的疑问我们家孩子应该怎么吃才能营养？怎样吃才能让我们家孩子长得高？我们知道孩子的消化系统正处于一个发育的阶段，它的很多功能和结构可能是不健全的。

·我们要知道膳食结构要平衡。食物要多种多样，甚至粗细要搭配，包括肉类、蛋类都要适当的摄入。三餐一定要定时，两餐之间至少要间隔4-5小时消化功能才能够负担得起。

·再一个就是我们小朋友一定要减少外出就餐，减少大热量的油脂或者是精细糖分的食物的摄入。我们老话常谈孩子蛋白质一定要摄入，蛋白质摄入一定要适量的，不能摄入过多。过多胃肠道消化吸收功能都会受到影响，会有加重胃肠道负担的可能，蛋白质摄入过少又会影响孩子的生长发育。

·有一部分家长在问我们家孩子需不需要补钙？正常的膳食钙都可以提供孩子正常生长发育所需要的。2-3岁的孩子膳食钙含量我们推荐可以每天摄入600毫克，4-5岁左右大概是800毫克。最好的膳食钙的来源其实是奶制品，我们大概一天能够饮用300毫升的牛奶或者是食入适当的奶制品都能够提供足够的钙的来源。所以如果说孩子正常饮食的情况下是不需要额外补钙的。

·，淡化孩子一定要保证适当的饮水摄入。幼儿园期的孩子学龄前的孩子一天的饮水量大概在600-800毫升。上小学的孩子大概是800-1000毫升，上初中的孩子是1000毫升以上。保证适当的饮水至少使我们的大便不再密结，消化功能也得到一定的恢复。

·一点就是我们的孩子一定要保证一定的不饱和脂肪酸的摄入。因为维生素D的合成来源基本是由不饱和脂肪酸来转化的。如果说油脂摄入少，比如说常见的玉米胚芽的油脂或者是豆油都可以是维生素D的摄入其中的一个来源。然后加长阳光的照射孩子一般活性维生素D是通过阳光照射取得的。如果光是有油脂的摄入，阳光照射减少维生素D的摄入会相应的减少也会影响孩子的生长发育。就是要提高孩子对食物的兴趣。

最具体的做法可能是让孩子能够参与食物的制作或者是一些食物的。准备过程中间让孩子对餐饮兴趣提高。