落枕肩膀肿了怎么办

标题：赵铁军主任医师解析：如何缓解落枕疼痛——来自中国中医科学院望京医院骨关节科

副标题：中医理疗，轻松摆脱落枕困扰

在繁忙的生活中，许多人遭受落枕疼痛的困扰。中国中医科学院望京医院骨关节科的主任医师赵铁军，为我们带来了实用的中医理疗方法，帮助我们轻松摆脱落枕的困扰。

一、什么是落枕？

落枕是一种常见的颈部疼痛，多因睡眠姿势不当或颈部受凉引发。表现为颈部肌肉紧张、僵硬，活动受限，严重时影响日常生活。

二、赵铁军主任医师解析：如何缓解落枕疼痛？

1. 热敷法：用热毛巾敷于患处，有助于放松颈部肌肉，缓解疼痛。

2. 按摩法：轻轻按摩颈部肌肉，从颈部下方开始，向上方轻柔按摩，有助于舒缓肌肉紧张。

3. 针灸治疗：针灸具有疏通经络、调和气血的作用，赵铁军医师指出，针灸治疗可有效缓解落枕疼痛。

4. 中药外敷：使用一些具有活血化瘀、舒筋止痛的中药材进行外敷，有助于减轻落枕引起的疼痛。

5. 牵引治疗：对于较严重的落枕，可考虑使用牵引治疗，通过拉伸颈部肌肉，缓解疼痛。

三、赵铁军主任医师建议：

1. 保持良好睡眠姿势，避免颈部受凉。

2. 长期从事电脑工作的人群，应注意定时休息，避免长时间保持同一姿势。

3. 加强颈部肌肉锻炼，提高颈部抗病能力。

四、结语：

落枕虽不是严重疾病，但疼痛难忍，影响生活。赵铁军主任医师提供的中医理疗方法，为我们提供了有效的缓解途径。在遭受落枕疼痛时，不妨试试这些方法，或许能帮你迅速恢复健康。保持良好的生活习惯和锻炼，预防落枕的发生更为重要。

（注：以上内容仅供参考，具体治疗请咨询专业医师。）

——中国中医科学院望京医院骨关节科赵铁军主任医师温馨提示。