颈椎骨节有骨刺怎么办

骨刺，这一听起来似乎与身体损伤、疼痛、老化等概念紧密相连的词汇，常常让人心生恐惧。在医学上，骨质增生或骨赘被称为骨刺，其形成有时候却是人体代偿的一种生理表现，是身体的一种自我保护机制。

当我们深入了解颈椎长“骨刺”的故事时，我们会发现，这背后隐藏着身体的智慧。颈椎长期承受慢性劳损，如长期保持同一个姿势，低头工作、看手机，导致颈椎结构逐渐发生退化。为了维持脊柱的稳定，人体会启动代偿机制，颈椎椎骨周缘会长出新的骨质，也就是我们通常所说的骨刺。这些骨刺有助于稳定颈椎，是机体的一种防御机制，保护受损的颈椎和关节，防止进一步的损害。

骨刺的好坏并非一成不变。当骨刺生长到神经或血管旁，即便体积微小，也可能对神经、血管造成压迫和损伤，引发颈椎病的症状体征。极少数情况下，巨大的骨赘甚至可能压迫食管，造成吞咽困难。在这种情况下，原本保护机体的“好”骨刺就变成了“坏”骨刺，成为颈椎病的病因之一。

我们需要正确、科学地认识骨刺。仅仅通过X线片发现颈椎骨质增生，而没有其他症状的情况下，我们不必过分紧张。一旦出现颈肩痛、肢体麻木等症状，就需要提高警惕，及时就医，防止“坏”骨刺继续影响颈椎健康。

那么，如何预防颈椎长“骨刺”呢？除了避免长期保持同一姿势、注意颈椎的休息和放松外，我们还应该注重饮食健康，保证充足的营养摄入。适当的锻炼和物理治疗也有助于加强颈椎周围的肌肉和韧带，提高颈椎的稳定性。

骨刺并非全是坏事。在机体的代偿机制下，骨刺的形成有时是人体的一种自我保护方式。但当它开始压迫神经和血管时，就需要我们警惕并及时处理。只有正确、科学地认识骨刺，我们才能更好地保护颈椎健康。

文章来源于复旦大学附属中山医院骨科和复旦大学医学科普研究所的专家团队，作者陈祉扬、田波，经过审校董健、周晓岗、林红等专家的精心编撰和修订，为我们带来了这篇深入浅出、科学实用的科普文章。