注意力不会集中怎么办

从人类三十五岁开始，大脑的细胞便每日面临着凋亡的命运，数量惊人，不是十万，也有七八万。重要的是，我们的大脑神经元细胞并不会增加，这意味着我们的脑细胞数量每天都在减少。要想保持大脑的活力与年轻的状态，我们必须采取一些科学的方法，刺激大脑运动。

记忆力与大脑活性息息相关，而运动则是保持大脑活力的关键。一个充满活力的大脑，其记忆力、专注力都不可或缺。那么，如何通过锻炼来提升我们的专注力呢？

一、冥想是一种有效的途径。冥想，在古代被称为“禅”，是道家养身气功和佛家功法中的重要感知状态。通过冥想，我们可以让大脑时刻处于愉悦的状态。在冥想过程中，身体放松，感官变得敏锐，能够感知到平时忽略的微小声音、气味和触觉。配合腹式呼吸训练，可以有效地锻炼人的专注力。

二、苏尔特方格法也是一种常用的方法。这种方法通过在一张纸上填写数字，然后按照正确顺序排列来训练注意力。数字的数量可以根据难度逐渐增加，从简单的九宫格到复杂的250格，都是对专注力的有效训练。

三、速读法也是现代人常用的方法。与传统的逐字逐句阅读不同，速读法要求有目的、有重点、有选择地阅读。这种方法需要高度集中注意力，才能在书籍内容中快速扫描并抓住重点。通过速读法，我们可以快速掌握书籍的精髓。

四、大家来找茬游戏也是提升专注力的有趣方式。通过找出两张图片的不同之处，或者找到相同的符号图案，可以训练我们的注意力。这种游戏方式既适合小孩也适合大人，能够在玩乐中不知不觉地训练大脑的专注力。

五、眼疾手快法则是训练手脚和头脑注意力的配合度的方法。类似于俄罗斯方块、速拧魔方等游戏，可以训练眼睛和手脚的配合默契程度。通过这类游戏，我们可以提高专注力，使眼睛、手和脚的配合更加默契。

以上五种方法，大家可以根据自己的情况选择适合的方式进行训练。但需要注意的是，锻炼是需要持续、周期性的，只有长期坚持，才能看到效果。让我们从现在开始，选择适合自己的方法，训练专注力，保持大脑活力吧！