张学良年过百岁的长寿秘诀是什么？

张学良将军，一位跨越世纪的寿星，以他的生活态度和养生方法，给我们留下了深刻的启示。

在调气养生方面，张学良将军每天早晨都会去登山，并摸索出了一套“大笑养生法”。他在山中发出笑声、吼声，呼吸吐纳，提肛固精益肾、提振阳气。据南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍，中医认为笑可以治悲，提肛有助于调气养神。

在饮食方面，张学良将军的饮食结构也十分讲究。他钟爱米汤和豆腐煮鱼。米汤在中医看来有益气养阴、润燥的功能。而在抗战期间，随着战事吃紧，张学良开始钓鱼，并搭配赵四小姐的豆腐煮鱼拿手菜。这种搭配不仅美味可口，而且营养丰富。南京市中西医结合医院老年病科食疗专家王东旭副主任中医师介绍说，豆腐和鱼的结合能够提高蛋白质的质量，起到蛋白质互补的作用。

在运动养生方面，张学良将军将体力运动和脑力运动相结合。他年轻时热爱网球运动，并练就了一手好球艺。近年来，挪威研究人员发现老年人每周进行一定时间的有氧运动可以活得更长寿。张学良的网球运动无疑符合这一理念。他还喜欢养兰赏兰，花香有助于疏通气血、调节脑部血液循环，达到安神入眠的目的。南京市中西医结合医院音乐疗法门诊的李靖副教授也介绍说，音乐养生同样重要。中医认为音乐能够调和脾胃，现代研究也证实音乐能促进消化液的分泌和吸收功能。张学良将军是一位超级京剧戏迷，这也让他的音乐养生更加丰富多彩。

张学良将军的长寿秘诀可以归纳为以下几点：早起大笑、饮食均衡、适量运动、养兰赏兰和音乐养生。这些养生方法不仅适用于老年人，也适用于各个年龄段的人群。让我们一起学习张学良将军的养生智慧，追求健康长寿的生活吧！