我和我禽兽不如父亲

您所经历的困境确实令人痛心，若您或身边的人正在遭受家庭暴力或虐待，请务必保持冷静，并牢记以下几点重要建议：

1.安全至上

您的安全是首要的。如果正处于危险之中，请立即拨打110报警。警方会迅速采取行动，保护您的安全。

2.您并不孤单

您不是孤立无援的。全国妇联妇女维权热线12338、青少年服务热线12355以及法律援助热线12348等都在为您提供帮助。这些热线可以提供法律咨询、心理疏导和救助指引，让您不再孤单。

3.留下证据

尽可能地记录和保留所有可能的证据。包括但不限于受伤情况的照片、医疗记录、聊天记录、录音等。这些证据可能在法律程序中发挥关键作用。

4.后续保护措施

您可以向当地居委会、街道办或公安机关申请个人安全保护令。社会福利机构也可以为您提供临时庇护，确保您的安全。

5.心理支持至关重要

建议联系专业的心理咨询师进行心理疏导。创伤需要被专业人士疏导，这样的经历并不是您的错。

请记住，暴力行为是施暴者的选择，您有权维护自己的安全和尊严。每个家庭背后都可能存在不为人知的伤痛，而寻求帮助是走出阴影的第一步。

如果您需要更具体的指导，例如如何保留证据、如何申请庇护等，欢迎提供更多信息。我会尽力为您提供更具体的建议。您也可以随时私信我，我会根据您的所在地帮您查找相关的救助资源，一起度过这段困难时期。相信一切都会过去，您值得被尊重和爱护。