比起平躺或趴着睡侧睡竟然能帮助大脑清理垃圾

侧卧而眠，或许是我们给予大脑最贴心的关怀。这种睡姿不仅有助于大脑垃圾的清除，还可能为预防阿兹海默症、帕金森综合症等神经系统疾病筑起一道防线。

研究人员借助动态对比核磁共振成像技术，深入了大脑的类淋巴通路。这套复杂的系统，如同大脑的清道夫，不断将废物和有害化学溶质从大脑的深处清除出去。而侧卧，正是这种清洁机制最为青睐的睡姿。人类和其他许多动物之所以最常采用这种睡姿，或许正是为了在大脑休息时，也能让废物清理工作达到最佳状态。

想象一下，当我们在熟睡之中，大脑的每一个角落都在进行着神秘的清洁工作。淀粉样β蛋白和tau蛋白这些废物，在清醒时积累，而在睡眠中，它们被类淋巴通路有效地清除。的研究，正是对这一过程的细致观察与深入分析。研究者Helene Benveniste指出：“这些分析结果显示，类淋巴运输在侧卧时效率最高。”

研究人员还利用荧光显微技术和放射性示踪剂来验证核磁共振成像的结果，进一步体位对大脑清除淀粉样蛋白的影响。研究者Maiken Nedergaard兴奋地说：“这个发现有着深远的意义。许多类型的痴呆症都与睡眠问题有关，而我们的研究为这个问题提供了新的视角——即睡眠的姿势也至关重要。”

尽管研究人员尚未直接对人类进行验证，但他们推测，人类的类淋巴通路在侧卧时也可能达到最佳工作状态。这一发现不仅揭示了睡眠与大脑之间的深层联系，也为我们预防神经系统疾病提供了新的思路。或许有一天，我们会因为理解和利用这一机制，而大大减少神经系统疾病的发病率。现在，就让我们在繁忙的生活中，找到一点时间，侧卧休息，让我们的大脑得到应有的放松与清洁。