老公戒烟后性功能提高了

近期，在我们的VIP世界之最学堂公众号上，有粉丝分享了一个有趣的反馈：他们的老公在后，性功能竟然有所提升。这让许多人都感到好奇和惊讶。

我们知道，男人最怕的可能就是心爱的人说出那句“你不行”。有一个习惯确实会让男人在这方面越来越不尽人意，那就是吸烟。据我国的调查数据显示，勃起功能障碍的患者中，高达83%~84％的人是吸烟者或曾经吸烟。

当吸烟量超过每天20支时，勃起功能障碍的发生率更是高达42.3%。烟龄超过20年的男性，其ED的发生率也有44.6%。大量吸烟和烟龄较长的男性，在夜间勃起时的硬度较低，持续时间也大大缩短。这不仅影响生活质量，更是对男性自信的打击。

在澳洲的一项针对8461名男性的大规模调查中，也发现了类似的现象。每天抽一包烟以上的男性，患性功能障碍的概率比非吸烟者高出惊人的39%。即使抽烟量不超过一包，其患病概率也高出25%。这些男性来自各个阶层，年龄跨度从15岁到60岁。研究还发现，心脏问题、血液循环问题以及高龄等与性功能障碍有着直接关联。

好消息是，除了对性功能有着巨大的好处外，锻炼也是提高性能力的重要途径。通过锻炼，男性可以全面提升身体素质，从而提高性功能。那么，如何进行锻炼呢？其实并不复杂。只要坚持锻炼就能提高性功能。比如每天多消耗200大卡，就可以降低阳痿的风险。俯卧撑、仰卧起坐等运动可以锻炼肩部、胸部和腹部的肌肉，增加耐力；举重也是个不错的选择，它不仅能锻炼肌肉，还能增加睾酮的分泌。凯格尔运动对男女都有益，它能锻炼耻骨尾骨肌，从而延迟男性射精。各种拉伸运动、快走、慢跑、游泳等都能对性能力有所帮助。锻炼的最大益处在于整体健康，无论有无性生活需求，都应坚持锻炼。为了成功并提高性功能，男性朋友们需要注意以下几点：多喝水促使排出；饭后户外散步避免“饭后一支烟”的诱惑；适量吃多种维生素B族以安定神经；远离吸烟场所；少吃油腻食物并多吃新鲜蔬果；保证充足且优质的睡眠。让我们一起努力，迈向更健康的生活！