颈椎引起脖子疼怎么办

颈椎疼痛，这一常见的现代都市病，主要可以分为两大类。让我们深入了解一下这两类疼痛以及应对之法。

是急性发作的颈椎疼痛。有时候，我们在睡梦中度过一夜，醒来后却发现脖子突然动弹不得，歪向一侧，这就是颈椎的急性发作。面对这种情况，我们强烈建议患者朋友们立即就医。在医生的指导之下，通过针灸理疗、物理治疗等手段进行恢复。在严重的情况下，可能还需要使用颈托来固定颈椎，配合药物治疗，以达到缓解病痛的效果。

然后，是慢性疼痛，也被称为劳累性疼痛。这种疼痛的产生，大多与我们的日常生活习惯息息相关。随着智能手机的普及，各种APP的丰富，许多人沉迷于低头玩手机。这种长期不正确的颈椎姿势，会引发颈椎的慢性疼痛。

对于这类疼痛，我们需要从日常生活习惯入手。尽量避免长时间保持同一颈椎姿势。如果你因为工作或其他原因必须长时间保持同一姿势，那么每隔三十到四十分钟就应该稍作休息，活动一下颈椎，望望远处，这有助于缓解颈部疲劳。

平时可以适当地进行一些颈椎保健操。这些保健操不仅可以增强颈部肌肉的力量，还能提高颈椎的稳定性，对预防颈椎疼痛有很好的效果。

还可以尝试自我按摩。适当的按摩能够放松颈部肌肉，缓解颈椎疼痛。也要注意颈椎的保暖，选择合适的睡枕，这些都是预防颈椎疼痛的重要环节。只要我们注意这些细节，颈部的疼痛就会远离我们，我们的生活也将更加健康舒适。