第三套广播体操七彩阳光

《七彩阳光》：展现青少年活力与精神的广播体操

一、基本信息

《七彩阳光》是第三套全国中小学生广播体操的璀璨明珠，由教育部联合专家团队倾心创编。自2008年9月1日起，这套体操在全国中小学广泛推广，成为小学生日常锻炼的重要组成部分。它与中学阶段的《舞动青春》和《放飞理想》等共同构成了第三套系列广播体操，深受广大学生喜爱。

二、结构与内容

《七彩阳光》全套体操共9节，包括预备节以及伸展、扩胸、踢腿、体侧、体转、腹背、跳跃和整理运动。整套动作总计68个八拍，节与节之间结构清晰，拍与拍之间动作连贯。

动作设计独具匠心，注重全身各部位的活动，强调培养小学生的身体姿态和协调能力。其幅度较大，简单易学，适合全体学生参与。遵循“教育性、健身性、科学性”原则，让学生在运动中快乐成长。

音乐与节奏是体操的灵魂，《七彩阳光》配有专属音乐，时长约4分30秒，节奏明快，与动作高度匹配，让学生在动感的音乐中释放活力。

三、分解动作示例

让我们一竟：《七彩阳光》的每一个动作都有其独特之处。预备节、伸展运动、扩胸运动……每一个节都有详细的动作分解，可以通过教学视频及图解深入学习，感受体操的魅力。

四、推广与应用

《七彩阳光》在学校实践中广泛应用，多地小学将其纳入日常体育活动，并通过比赛等形式推广。例如，玉皇阁小学于2025年3月举办的广播操比赛，就是其中的一次生动实践。官方还提供分解动作视频、镜面示范及彩图，方便教师教学与学生学习。

五、创编背景与意义

《七彩阳光》的创编背后有着深远的意义。这部体操由教育部牵头，联合体育专家、一线教师等共同设计，旨在提升学生体质，培养运动习惯，展现青少年“朝气蓬勃、乐观向上”的精神风貌。每一个动作都是对青少年活力与精神的诠释，让学生在运动中茁壮成长，迎接未来的挑战。