春季养生应重在

春天，万物复苏，生机盎然，正是养生的好时节。在这个季节里，养生的重点应放在“养阳”上，以顺应大自然阳气的升发，促进人体气血的调畅。那么，具体应该如何养生呢？

一、养阳防风

春天的阳气逐渐向外疏发，我们需要保护这初生的阳气，避免损伤。要注意防风保暖，不宜过早减衣。早晨早起，在户外进行散步、太极等轻度运动，有助于阳气的生发。

二、饮食调养

饮食上，应该以平补清补为主，多食用荞麦、薏仁、红枣、核桃等温性食物。如果是阴虚体质，可以搭配梨、藕等清补食材。为了健脾，应增加甘味食物的摄入，如蜂蜜、大枣等，减少酸味食物以防肝气过旺。

三、疏肝理气

保持情志的舒畅是春季养生的关键。可以通过听音乐、练习瑜伽等方式来舒缓情绪，避免肝气郁结。多食用枸杞、黑芝麻等养肝食物，避免熬夜，让肝脏得到充分的休息。

四、增强防病意识

春季是疾病多发的季节，我们要注意个人卫生，勤洗手、通风，警惕流感、水痘等呼吸道疾病及肠道传染病。合理饮食，多摄入富含维生素的果蔬，适量运动，提升免疫力。

五、顺应气候变化

春天虽然气温逐渐升高，但天气仍然多变。我们要根据气温的变化增减衣物，避免受寒。这就是所谓的“春捂原则”。

春季养生以“养阳”为核心，兼顾疏肝、防病及饮食起居的全面调节。只有顺应自然规律，才能达到养生的目的。在这个春天，让我们一起行动起来，为身体注入活力吧！