从倒地到失去意识仅1分钟 30岁男子上完厕所突然离世

昨日（1月31日），媒体报道了一则令人痛心的消息：在河南南阳，一名年仅30岁的男子在自家卫生间如厕时突发不适，监控记录下了他从异常倒地到失去意识的短暂过程，仅1分钟，便被紧急送往医院，但最终抢救无效离世。这起悲剧令人唏嘘不已。

据其妻子彭女士透露，该男子为了照顾正在接受化疗的公公和家中的孩子们，没有外出打工。近期，他感到胸痛，已经就医检查并接受吊水治疗。令人意想不到的是，在上厕所时，他突然离世。更令人揪心的是，他的公公还在接受化疗，这个噩耗至今不敢告诉他。彭女士提到家中还有三个年幼的孩子，未来的路充满了未知与挑战。

清晨，当阳光初醒，对于一般人而言，这是新一天的开始，但对于心血管疾病患者来说，却是一个需要特别警惕的高危时段。当“清晨”、“如厕”和“用力”这三个关键词交织在一起时，在医学上便形成了一个公认的心肌梗死“时刻”。那么，为什么这些看似平常的场景会如此危险？我们又该如何规避风险？接下来，让我们一同揭开这“高危时刻”背后的医学真相。

为何将“清晨、如厕、用力时”称为高危时刻？

清晨时分，人体经历一系列生理变化。肾上腺素、儿茶酚胺等应激激素的分泌增多，导致心率加快、血压升高。经过一夜的水分蒸发，血液变得相对黏稠，更容易形成血栓。对于已经罹患心血管疾病的患者来说，清晨无疑是心脏负担最重、最为脆弱的时段。

危险的“动作组合”包括突然起床和用力排便。突然起床会导致体位性低血压，引发头晕、眼花，对老年人来说极易摔倒。而用力排便时，胸腹内压急剧增加，迫使回心血量骤减。当这口气松开时，血液又猛地涌回心脏，这种血流量的急剧变化会给心脏带来巨大冲击，导致血压剧烈波动，从而诱发心肌梗死或脑卒中。

如何安全度过这个高危时刻？

要采用“三个半分钟”的起床法。预防便秘，安全如厕是关键。在预防便秘方面，应合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、西兰花、香蕉等。养成定时排便的习惯，避免用力排便。在如厕时，避免长时间蹲坐和过度屏气用力。使用坐便器更为安全。还需避免其他危险动作，如厕所内吸烟、阅读、玩手机等。此外还需注意早晨厕所温差大、降压药服用时间、晨练注意事项以及保持心态平和等。

识别预警信号并抓住黄金救治时间至关重要。如出现胸痛、胸闷等症状，应立即停止活动并休息。如果症状持续或加重，应立即拨打急救电话并等待专业救援。在专业指导下进行急救药物使用等紧急处理措施也是必要的。心梗症状可能包括疼痛放射到左肩、后背、颈部或牙齿等伴随症状如大汗淋漓、恶心呕吐等应立即就医切勿硬撑以免延误救治时机造成严重后果！