误区！男女睡觉前干这事竟会短命

很多人在睡觉之前都会有一些不好的习惯，虽然说每个人都希望自己能够长寿，有时候却会进入一些误区。生活中如果一直保持一些不好的生活习惯的话，就会给健康带来伤害。那么男女睡觉前做啥事不利于健康呢?下面我们就来看下!

我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能够让我们精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健的作用。，如果睡眠方式不正确，则会损害我们的健康，甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!>>>多吃这一口竟然会让身体中毒

充足的睡眠对于我们每一个人都是非常重要的。有资料分析说，成年人每天都需要至少7个小时的睡眠时间。除此之外，睡眠的准备工作、睡眠姿势以及睡眠习惯我们都需要注意，千万不要犯了一些睡眠时的禁忌。

一、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。