饮食需注意些什么-

秋季饮食养生之秘，既需滋补又需易消化——一场营养与口感的完美融合之旅。随着气温逐渐下降，我们的身体开始渴望一场温暖的滋养。经历了炎热的夏季，身体耗损大，进补成为秋季的必修课。但进补并非盲目堆砌，而是需要找到一种平衡，既能满足营养需求，又不给身体带来负担。

秋季饮食，要追求营养且易消化。食物不仅要滋养身体，还要易于消化，让身体轻松吸收。抵抗换季时的不适，增强免疫力是关键。多吃些增强抵抗力的食物，为身体筑起一道健康屏障。

在秋季的六个节气里，我们要遵循一些饮食原则。“少辛增酸”，减少辛辣食物的摄入，增加酸味水果的摄入，以平衡肺气。“甘淡滋润”，选择清淡甘润的食物，如蜂蜜、芝麻等，以润肺防燥。

早晨起来，一碗热腾腾的粥是最佳的选择。不仅暖胃，更能滋养身体。秋季推荐的粥品如甘蔗粥、玉竹粥等，都是秋季养生的佳品。

营养学家告诉我们，食物的多样化是全面营养的关键。秋季应注意食物的多样性，特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食。

应当避免苦燥的食物。苦燥之品易伤津耗气，容易引发秋季的干燥之邪。在秋季饮食养生中，应忌苦燥。

让我们在秋季，享受一场营养与口感的完美融合之旅。选择适合的食物，为身体注入活力，迎接美好的季节。