白菜的热量是多少减肥时候可以吃白菜吗（可以

白菜：低热量的营养佳品

白菜，这种低热量的蔬菜，每100克仅含有约17大卡的热量，深受人们的喜爱。不仅因为它的热量低，更因为它的营养价值高，味道也极为鲜美。对于希望保持身材的人们来说，白菜无疑是他们的理想之选。

说到白菜的营养价值，首先不得不提的就是它的维生素A含量。白菜中的维生素A比黄瓜还要丰富，维生素A具有抗癌的功效。经常食用白菜，不仅可以让我们享受到美味，还能为身体带来实实在在的益处。

白菜还含有丰富的维生素C，这是一种具有抗氧化功效的营养物质，可以帮助我们增强抵抗力，让我们在寒冷的季节里也能保持健康。白菜中还含有丰富的粗纤维，可以滋润肠道，帮助我们排出体内的毒素，让我们的肠胃更加健康。

白菜的功效也是多种多样的。它可以增强我们的抵抗力，让我们远离感冒的困扰。白菜还具有解渴利尿的功效，让我们在炎热的夏季也能感受到一丝清凉。炖煮后的白菜更容易消化，对于肠胃不好的人来说也是一种很好的选择。

那么，哪些人更适合食用白菜呢？其实，基本上所有人都适合食用白菜。对于那些患有便秘、感冒、咳嗽或腹胀的人来说，白菜更是他们的良伴。在购买白菜时，我们应该选择品质好的白菜，它们比较扎实，没有老叶子和黄叶子，也没有病虫害。

白菜是一种低热量的营养佳品，无论你是想要保持健康，还是想要保持身材，都可以多吃些白菜。它不仅可以满足我们的口腹之欲，更能为我们的身体带来诸多益处。让我们一起享受白菜带来的美味与健康吧！