膝盖关节酸痛怎么办

夏至来临，气温逐渐攀升，许多人在炎热的天气里选择开启空调以寻求一丝清凉。长时间在空调环境下呆着，不少人的膝盖和颈椎会出现问题，感到膝盖发凉、颈椎酸痛，非常不舒服。今天让我们一起探讨一些缓解这些问题的方法。

关于膝盖发凉的问题，有人推荐使用炒盐热敷膝盖的方法。专家表示，用盐热敷可以温经散寒、活血祛瘀、通络止痛。在家炒制时，温度不易控制，容易烫伤皮肤。一种更为安全有效的方法是泡脚。选用具有温经散寒作用的艾草，以及舒筋通络的伸筋草和补肝肾、强筋骨、活经络的牛膝等中药材泡脚，通过刺激足底反射区，促进中药的吸收，从而调整全身脏腑组织功能。但需要注意的是，心脏病、低血压、糖尿病患者以及足部皮肤有破损的人不适合泡脚。

除了泡脚之外，按摩内外膝眼穴也能起到相似的效果。按摩时，双腿自然下垂，膝关节髌韧带两侧有凹陷，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。两穴位主治膝关节酸痛、膝关节炎，按摩可缓解膝盖发凉的症状。

对于颈椎酸痛的问题，专家指出，在空调房中长时间呆着容易导致颈部受凉和肌肉痉挛，进而引发颈椎病。专家建议，在空调房中穿一件小外套做好颈肩保暖是关键。长时间伏案工作后应起身活动一下，缓解紧张的肌肉。睡觉时不要把空调温度调太低，避免肩颈部受凉引发不适。

面对炎热的夏季和长时间的空调环境，我们需要注意保护自己的膝盖和颈椎。除了采用炒盐热敷膝盖和泡脚的方法外，按摩内外膝眼穴也是一种有效的缓解膝盖发凉的方式。在空调房中要注意保暖，避免长时间呆在空调环境下引发颈椎问题。让我们一起健康度夏吧！以上内容来源于央视一套的《生活提示》和《生活圈》节目。