感冒了就要多睡觉！

在日常生活中，我们总是不经意间与引发普通感冒的病毒擦身而过。这些病毒无声无息地潜伏在我们周围，仿佛一场暗中的较量随时可能一触即发。就算我们不幸接触到了被病毒感染的物体，如门把手或键盘，也不一定会感冒。这是因为，我们的身体拥有一道强大的防线——免疫系统。

当我们谈及健康时，加州大学旧金山分校的心理学家Aric Prather博士一直在研究我们的行为如何影响身体健康。他表示：“尽管有时我们与病毒接触，但我们并不一定会生病。”这是因为我们的免疫系统有能力对抗这些感冒病毒，尽管这种能力会因各种因素而波动。

Prather博士及其团队近期进行了一项研究，他们试图探索睡眠对我们免疫系统的具体影响。为了更深入地了解这个问题，他们征集了164名健康的志愿者，平均年龄为30岁。这些志愿者们被要求记录自己的睡眠情况，并使用类似Fitbit的设备来监测他们的睡眠质量。这项研究的主要目的是了解一晚良好的睡眠能否增强免疫系统的防御能力。

良好的睡眠对我们身体的免疫系统有着重要的作用。当我们处于深度睡眠状态时，我们的身体能够释放一系列的化学物质来增强免疫系统的功能，使我们能够更好地对抗病毒和细菌的攻击。感冒了就要多睡觉的说法并非空穴来风，而是有科学依据的。良好的睡眠不仅能帮助我们恢复体力，还能增强我们的免疫力，使我们更有力量对抗感冒病毒的侵袭。

当我们感冒时，不仅要吃药、多喝水，更要注重休息和睡眠。因为在这个特殊的时刻，一个良好的睡眠可能会成为我们战胜感冒的关键。为了健康，让我们更加重视睡眠的重要性吧！更多健康知识，请关注我们的频道！