肠胃不适怎么办

【走进科学的奇妙世界】你的胃肠为何频频“闹情绪”？

你是否经历过胃肠的不适，却经过一系列检查后，医生告诉你一切正常？别担心，这可能是因为你的功能性胃肠病在“作祟”。

在我们的消化系统中，有两种常见的疾病类型——器质性和功能性。虽然器质性消化系统疾病如发炎、溃疡等较为常见，但功能性疾病更为普遍。这类疾病源于胃酸消化酶的分泌功能、胃肠道菌群、神经系统功能的紊乱。

你知道吗？我们的肠道内有很多神经细胞和神经纤维，被称为“第二大脑”。肠道和大脑之间存在着密切的互动和联系。当你处于应激状态或情绪紧张时，胃肠道健康就会受到影响。这就是为什么一紧张就会拉肚子，一生气就容易胃疼的原因。

功能性胃肠病的症状主要表现在胃部、肠道、食管和肛门四个部位。你可能会经历功能性消化不良、排便不正常、反酸和打嗝等问题。那么，如何判断你的胃肠功能是否正常呢？除了常规的检查，还有一些简单的方法可以帮助你初步判断。例如，饮水实验就可以检测胃的运动功能。

针对功能性胃肠病，我们有四个锦囊送给你。首先是药物缓解，选择正确的药物，适当延长疗程，并积极进行心理、运动和饮食方面的调整。其次是心理调整，对于因不良情绪引起胃肠不适的人群，除了检查，还需要缓解焦虑、紧张的情绪。运动调整也是关键，适量运动能提高代谢能力、促进食欲，并帮助改善睡眠和缓解焦虑。饮食调整也很重要，要饮食规律、细嚼慢咽、少食多餐。

胃肠的健康与我们日常生活息息相关。了解功能性胃肠病，学会科学调理，让胃肠健康起来。记住，坚持锻炼、保持心情舒畅、合理饮食是关键。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有任何疑问或不适，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。（CCTV健康之路）