宝宝老上火怎么办

宝宝上火是常见的病症，这往往与饮食喂养息息相关，家长们需及时为宝宝进行调理。当宝宝开始辅食时，可以通过食物来降火。

一、降火食物推荐

1、豆芽菜——具有清热功效，有助于肝气疏通和健脾和胃。特别是绿豆芽，具有清热解毒、利尿除湿的作用，对于出现口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状的宝宝有很好的缓解效果。而黄豆芽则能健脾养肝，有助于预防口角发炎。推荐食用豆芽肉片汤。

2、韭菜——春天的养阳蔬菜，多吃可以增强脾胃功能，对肝功能也有益处。韭菜煮猪血是一道很好的选择。

3、菠菜——具有滋阴润燥、舒肝养血的功效，是春季最适合养肝的蔬菜。菠菜有利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬等上火症状有很好的缓解效果。可以给宝宝食用菠菜泥或菠菜汁。

二、如何应对宝宝上火

母乳喂养是最佳选择。母乳中的低聚糖有助于快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

注意宝宝的日常饮食搭配。保持清淡和营养均衡，多吃水果和适当的降火食品。如清火蔬菜：白菜、芹菜、莴笋、茄子等。肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物要少吃。可以尝试做一些去火汤，比如绿豆汤。水果不仅营养丰富且能帮助消化，多让孩子吃水果，特别是应季水果，有利于成长发育。还可以做成果汁或水果沙拉吸引孩子食用。

除此之外，要培养宝宝喝白开水的习惯以补充体内所需的水分。合理的起居作息也非常重要，保证宝宝充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量。同时要注意保持室内环境清新让宝宝保持愉快的心情并注意劳逸结合。

总之家长们在春天这个容易上火的季节要特别关注宝宝的身体状况及时调整饮食起居让宝宝健康成长。在日常生活中注意细节让宝宝在快乐中健康成长！