崴到脚怎么办

红网时刻新闻讯 来自怀化，日期标注为元月30日，通讯报道员黄湘带来一线消息：在春节的喜庆氛围中，怀化市中医医院的骨伤中心一病区却迎来了多位特殊的病患——他们均因不慎脚扭伤求医。有的在下楼梯时一个踉跄，有的在运动中一时疏忽。面对突如其来的脚扭伤，大众往往不知所措，心中充满疑惑：崴了脚，我该如何在家妥善处理？在什么情况下我又需要寻求医生的帮助呢？

崴脚，这一看似小病的踝关节扭伤，其实多数情况可以通过一般的治疗手段得以好转。值得注意的是，有超三成的患者可能会面临永久性的功能障碍，诸如局部疼痛、关节卡压感、行走时的腿部软弱无力，甚至反复崴脚的现象。对待崴脚问题，我们需引起高度重视，采取科学合理的处理措施，以期缩短疼痛、肿胀的时间，降低出现残留症状的风险。

那么，崴脚后在家如何妥善处理呢？在初期阶段，我们完全可以在家或单位进行自我处理。主要遵循以下四大原则：首先是休息，停止体育活动，尽可能减少行走；其次是冰敷，将冰块与水按一定比例混合后，装入塑料袋中，并置于踝关节肿胀部位。注意温度要控制在约10°C，避免过低温度导致冻伤。在受伤后的48小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟。如果48小时后肿胀依然明显，继续冰敷。

第三点是加压包扎，我们可以使用绷带对踝关节进行局部加压止血，但包扎不宜过紧。如果出现足趾皮肤颜色异常或疼痛加重的情况，要警惕是否包扎过紧导致的问题。最后是抬高患肢，避免长时间站立或下垂患肢。在休息时，应将患侧脚踝抬高，使其高于心脏平面，以促进血液回流，减轻肿胀。

至于何时需要寻求医生的帮助，有一条简单的原则可以遵循：如果崴脚后无法踩地，踝关节疼痛、局部肿胀、皮肤出现瘀斑等症状持续一天以上仍未缓解甚至加重，那么应立即就医。怀化市中医医院的专家将为你提供专业、精准的诊断与治疗建议。让我们在面对崴脚问题时，更加从容不迫，科学应对。