最近头发老掉怎么办

近年来，男性脱发问题逐渐凸显，成为了不少人心中的困扰。在这个问题上，世界男性健康日显得尤为重要。本期《一分钟养生课》有幸邀请到福建医科大学附属第一医院皮肤科的权威专家纪超主任，为广大网友深入解读男性脱发问题。

纪超主任详细阐述了男性脱发的多种原因。首先是雄激素性脱发，这一病症主要与遗传有关，虽然名字中有“雄”字，但并非男性的专利，女性也有患病风险，在我国的患病率约为20%，女性患病率也有高达约6%。接着是斑秃问题，这通常由于免疫功能障碍而导致，不仅影响头皮健康，全身其他多毛区域也可能出现斑秃现象。疤痕性脱发和疾病性脱发同样不容忽视。疤痕性脱发主要因烧伤、烫伤、外伤手术等原因造成头部留下疤痕；而疾病如甲状腺机能减退症、头皮脂溢性皮炎等也可能引发脱发问题。除此之外，营养不良、精神压力等也会导致毛发生长周期紊乱，使大部分毛囊进入休止期，进而引发脱发。

如何自测是否存在脱发问题呢？纪超主任给出了实用的建议。可以通过简单的拉发实验进行初步判断。用拇指、食指与中指轻轻拉起约50-60根头发，用一定力度从发根向发梢移动，如果每次脱落的头发超过10%，或者岔开五指伸入头发中，从发根向发梢拉伸时掉发超过10根，这些都可能是脱发的信号。

在日常生活中，预防脱发问题需要从改善不良生活习惯开始。纪超主任建议广大男性朋友首先要保持良好的心态，避免熬夜；其次要注意饮食健康，均衡摄取营养；最后要学会正确的洗头方法，并尽量减少烫发、染发等化学处理。如果脱发问题依然严重，建议及时前往医院寻求专业的诊断和治疗。

男性脱发问题不容忽视，它不仅是美观的问题，更是健康问题的警示。希望通过本期《一分钟养生课》的分享，能让更多男性朋友重视自己的头皮健康，珍惜每一根秀发。（人民网乔业琼/文 实习生张诗悦报道）