怀孕在厂里上班怎么办

职业女性，即便在孕期也依旧坚守岗位，她们在工作的也需要注意一些特殊的细节。以下是为职场孕妈们准备的几点建议。

一、坦诚交流

不要害怕让上司和同事知道你的怀孕消息。不要觉得这会让你被视为异类或质疑你的工作能力。国家的政策保护是为了你这样的职业女性而设立的。放松心态，让他们知道后，他们会更多地理解和照顾你。其实，他们会因为你的坦诚而更加尊重你。

二、穿着选择

进入孕中期后，孕妈们可能需要出席一些工作场合，如会见客户或合作伙伴。这时，选择舒适得体的孕妇职业装显得尤为重要。不要选择紧身衣物，以免压迫肚子，造成身体疲劳，影响胎儿发育。现在市场上有很多专为职场孕妇设计的服装，既美观又舒适，如连身裙等。这些服装可以很好地隐藏孕肚，增强自信。

三、交通出行

对于上班的孕妈来说，避开交通高峰时段是必要的。建议提前出门，避免拥挤的公交车。如果开车上班，时间不宜过长，因为体内荷尔蒙的变化已经降低了注意力和反应力。如果可能的话，让伴侣接送上下班是更好的选择。

四、劳逸结合

长期从事办公室工作的孕妈们需要注意，不要长时间保持一种姿势。长时间对着电脑不仅对胎儿不好，而且容易导致身体疲劳和紧张。建议每工作半小时到一小时就起身活动一下，做些孕妇保健操。

五、避开不良环境

吸烟对胎儿的危害是众所周知的，被动吸烟的后果更为严重。如果办公室有同事吸烟，孕妈们应该坚决提出抗议，或者采取措施减少二手烟的危害，如使用空气净化器、开窗通风等。

六、营养摄取

职场孕妇经常在外就餐，由于时间仓促和选择有限，容易造成营养素摄取不均衡。要注意摄取各种营养素，保持营养均衡。在外餐中，汤类、面汤或菜里通常含盐较多，需要注意适量饮用。

职场孕妈在工作的一定要注意身体健康和胎儿的发育。以上建议旨在帮助职场孕妈们更好地平衡工作与生活，顺利度过这段特殊时期。