头发发痒掉头发怎么办

你是否常常在洗头、梳头时，看着大把脱落的头发而心生忧虑，担心自己是否会变得越来越秃？脱发问题如今已不再是特定年龄阶段的困扰，而是越来越广泛地影响着各个年龄段的人们。那么，这究竟是正常的生理性脱发，还是异常病理性脱发的征兆呢？我们又该如何应对这一困扰呢？

一、关于脱发的真相

脱发，是否意味着你的头发健康出现了问题？其实，脱发并不一定都是疾病的信号，它也可能是生理性脱发的表现。头发的生长周期包括生长期、休止期和退行期，处于休止期和退行期的头发，会因为毛囊的萎缩而出现少量脱落。尤其在秋冬季节交替时，由于气温降低、气候干燥，发根营养代谢障碍和皮脂腺分泌减少，会导致季节性脱发更加明显。每天脱发的数量在70-100根之间，属于正常的生理性脱发，无需过度担忧。

二、大量脱发的警示

如果你发现每天脱发的数量超过100根，那就需要警惕了，这可能是病理性脱发的信号。例如，雄激素性秃发、毛囊炎、头癣等引发的脱发，以及由家族遗传、内分泌、情绪应激、自身免疫等因素造成的斑秃，均可导致大量头发脱落。

三、如何守护你的秀发

1、选择合适的洗发水

劣质洗发水中的化学物质可能会损伤头皮和毛囊，选择正规厂家生产的高质量洗发水，能够防止和改善脱发问题。

2、健康作息，规律生活

避免熬夜、通宵，保持早睡早起的好习惯。不挑食，确保膳食营养均衡，学会释放压力，保持良好的心态，适当运动提高免疫力等健康生活习惯，都有助于预防和改善脱发。

3、减少烫发染发

减少烫发、染发次数，以降低对头皮毛囊和发质的损伤。平时梳头发时，也要注意避免过度牵拉头皮。对于老年性脱发，由于年龄增长、不可逆的因素导致，改善效果可能不佳。可以通过改变发型、佩戴假发等方式来减轻心理负担。

面对脱发问题，我们不必过于惊慌。在深入了解脱发原因的基础上，通过选择合适的方法应对，相信你的秀发一定能重回浓密光泽。