歪着脚了 肿了怎么办

崴脚的全面护理与康复攻略

在人生的各种小意外中，崴脚似乎是最常见的。如果不幸遭遇了这样的状况，应该如何处理呢？下面为你提供一份详尽的攻略。

一、应对崴脚，分清时间与阶段

当你的脚崴了，首要的一步是分清时间和阶段。在受伤的24小时内，应对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当你度过这关键的两天之后，就可以从冰敷转为热敷，有效改善血液循环。

二、静养与固定，让扭伤部位安心休养

在扭伤的初期，你需要避免下地行走。因为扭伤部位还在愈合期，行走会妨碍其愈合速度。建议你在床上静养约10天，等待扭伤基本好转后再逐渐开始步行。即使开始走路，也需要注意动作缓慢。如果伤势严重，建议固定扭伤部位，这样可以帮助其快速愈合，避免因为反复牵扯而导致愈合松弛。

三、外敷膏药，助力扭伤恢复

除了上述方法，你还可以尝试使用外敷膏药。这种膏药可以促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位。在治疗脚踝扭伤时，可以起到活血化瘀、通筋活脉的作用。

四、止痛与营养补充，全面照顾你的需要

专家建议，出现脚崴了的情况时，除了上述处理措施外，还可以口服三七以活血化瘀治疗，使用云南白药的喷雾剂以消炎止痛治疗。恢复的时间较长，疼痛严重时，可以辅以药物治疗。可以用热水泡脚，每天一次，每次坚持泡脚半小时左右。同时饮食要营养全面均衡，多吃绿叶蔬菜跟水果来补充身体所需营养。

五、孕妇崴脚需谨慎处理

对于特殊的孕妇群体来说，崴脚后的处理方法更要小心谨慎。在扭伤后24小时内用冰块敷在患处以减少血肿的形成。可以外敷活血化瘀的药物使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛剧烈，建议在做好腹部防护的情况下拍片检查并咨询医生意见。

记住，无论你是否是孕妇，面对崴脚的情况都需要耐心和细心。遵循上述攻略，相信你的脚伤会很快恢复。华龙网整合报道。