母乳期间喝酒了怎么办

身为哺乳期的宝妈，我想我们的饮食和生活中都需要特别的关注与谨慎。在与众多宝妈和母乳指导师沟通后，我发现其实相较于孕期，哺乳期的妈妈在餐饮和生活上的限制并不需要那么严格。这并不是说我们可以随心所欲地吃喝，而是因为在我们的身体中存在一道特殊的“屏障”，使得大部分食物和药物对宝宝的影响并不明显。

这道屏障就像是一道过滤网，将食物和药物中的成分从肠胃和皮肤吸收进入血液，再通过血液进入乳腺，最终进入乳汁的过程中，大部分成分都会被阻挡在外。这意味着妈妈所摄入的大部分食物，包括一些常见的感冒药，都不会对宝宝的健康造成显著影响。有一个例外，那就是酒精。

酒精作为一种小分子、脂溶性物质，可以轻松地穿越我们的“血乳屏障”，这意味着母乳中的酒精含量与血液中的酒精含量相当。当妈妈饮酒后，血液酒精含量达到高峰时，母乳实际上就成为一种“含酒精饮料”。

有些地方的传统坐月子食品中会用到米酒来烹调食物，而西方也有一些观点认为饮酒可以帮助增加母乳分泌。根据美国儿科协会AAP的观点，这些传统观念其实是错误的。酒精不仅不会增加母乳分泌，反而可能会减少宝宝的喝奶量，并改变母乳的味道，让宝宝拒绝喝奶。

对于哺乳期的妈妈来说，摄入酒精会对宝宝的健康产生不利影响。如果妈妈忍不住要喝一杯，那么需要注意两点。要控制饮酒量。如果妈妈需要饮酒，建议不要超过2个“饮酒单位”。饮酒和哺乳时间之间要留下足够的酒精代谢时间。

由于酒精在母乳和血液中的含量是相等的，因此并不需要特意排空一次母乳来清理酒精。无论是母乳还是血液中的酒精，都会同步被代谢掉。即使这样做，新生成的母乳仍然可能被血液中的酒精污染，因此最好还是等待几个小时再喂奶。

在此，建议哺乳期的宝妈们多喝汤水，桂圆红枣水可以养肝，是一个不错的选择。让我们在享受美食的也确保宝宝的健康。毕竟，我们的身体是宝宝的避风港，每一个小小的决策都会影响到他们的健康与成长。