抑郁症的测试

一、自我评估工具：解读抑郁的三大自评量表

你是否曾因为情绪低落、兴趣丧失而困扰？今天，让我们一起了解三大常用的抑郁自评量表：SDS抑郁自评量表、PHQ-9抑郁症筛查量表以及贝克抑郁自评量表（BDI）。

SDS抑郁自评量表，通过其包含的20个条目，详细评估你的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状的严重程度。分数的高低，将为你揭示抑郁的深浅程度：轻度、中度或重度。

PHQ-9抑郁症筛查量表，简洁而高效，通过9个核心症状的评分，快速判断你的抑郁严重程度。此量表简单易懂，让你在短时间内了解自己的抑郁状况。

贝克抑郁自评量表（BDI），包含21个问题，全面评估你的情绪、体重、睡眠等维度，为你提供全方位的抑郁状况反馈。

二、理解抑郁：症状观察与日常评估

了解自我评估工具的结果后，我们需要进一步理解抑郁的症状。核心症状如持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等，是判断抑郁的重要依据。伴随表现如睡眠障碍、食欲变化等，也是我们不能忽视的重要信号。如果你的工作、学习或人际交往能力显著下降，也要警惕抑郁的可能。

三、专业诊断：全方位评估你的抑郁状况

自我评估与症状观察只是初步的了解，专业评估更为关键。医生会通过临床问诊，结合家族史、他评量表结果等进行综合判断。生理检测如脑成像技术或激素水平检测，也能为我们提供更准确的诊断依据。

重要提示：自评量表仅作初步筛查之用，不能替代专业诊断。若自测结果提示中度及以上抑郁，或症状严重影响生活，请立即寻求专业医生的帮助。部分生理疾病可能引发类似症状，需通过医学检查排除。让我们一起关注心理健康，为心灵护航。