-瘦身手法（超详细-瘦身法出炉，绝对适合懒人！

瘦身攻略大介绍！（懒人也能轻松瘦！）

专为忙碌小资族定制的瘦身法，无论你是媒体人还是科技控，都能轻松上手！即使三餐时间不规律，也能轻松避免小腹之患。

第一步：

用你的双手虎口扣住腰围的最小处，拇指放在肋骨正下方，大约肚脐上方三指的位置。然后定点按压约30秒，帮助肠胃蠕动。

第二步：

涂抹适量的美体霜在双手及指节后，然拳放在肋骨下方。右手顺时针，左手逆时针轻揉腹部30秒。

第三步：

将两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时针画圆，右手逆时针画圆，推揉两侧腰肉。左右各进行30秒。

对于经常低头久坐的文书处理、行销企划等工作人员，这里还有专属你们的瘦臀瘦大腿方案！长时间坐着容易导致臀部和大腿堆积脂肪，影响下半身代谢循环。以下是专门针对久坐族的步骤：

第一步：

涂抹适量的紧实胶在臀部和大腿上，用右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方，左右各做10次。

第二步：

坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。

第三步：

取适量身体精华于掌心，双手握右腿根部，略使力旋转至膝盖，约3分钟换脚。这有助于促进血液循环。

对于奔波久站的业务、服务业等工作人员，这里也有专属你们的放松方案！长时间在外奔波或久站容易导致小腿不适、脚趾酸痛。以下是针对久站族的步骤：

第一步：

涂抹适量身体霜在小腿、脚踝及足部，从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，左右腿各5次。

第二步：

稍微用力，以拇指及食指握住脚踝后方，按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。

第三步：

用手指抓握其中一脚的五根脚趾，上下扳动，缓解脚趾的酸疼感。

推荐一款美味晚餐：墨西哥卷配紫甘蓝沙拉。用橄榄油、青柠汁、蒜、辣椒粉、孜然、盐、黑胡椒调味，将鱼肉浸泡在酱汁中30分钟，然后煎制食用。搭配蔬菜，既美味又健康！

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