干燥症是怎么得的-不能离开水-

醒来时口干舌燥怎么办？许多人会立刻寻找水源，但这样的做法真的有效吗？医生揭示，这背后可能是干燥症在作祟。干燥症，又称为修格连氏症候群，是一种自体免疫疾病。典型的症状包括眼睛干涩、口干，甚至可能伴随类风湿关节炎、红斑性狼疮等疾病。除了药物治疗外，是否还有其他解决方法呢？

或许你会惊讶地发现，干燥症的成因竟与口呼吸密切相关。一些人因为习惯或鼻塞而用嘴巴呼吸，甚至一些老年人在不自觉间也整日口呼吸。这种呼吸方式会吸入大量氧气，导致氧化伤害，产生过多的自由基，从而引发发炎体质，进而产生与干燥症相似的症状。改变口呼吸的习惯可能是改善干燥症的关键。

研究指出，人体细胞只需要微量的氧气就能正常运作。日常呼吸中的氧气往往超出身体所需。对于习惯性用口呼吸的人来说，吸入的氧气更是超过一般人。过多的氧气会产生自由基攻击细胞，造成发炎和疾病。适量控制氧气的摄入有助于缓解干燥症。

为了改善呼吸习惯，医师建议晚上睡觉时配戴专用牙套。这不仅有助于确保睡眠期间用鼻子呼吸，减少口腔干燥，还能提升睡眠质量。牙套的作用有二：一是阻挡口内气流，引导气流只从鼻腔进出，训练鼻呼吸；二是刺激口鼻腔的筋膜。

这种改善呼吸的方法不仅有助于缓解干燥症，还能改善身体的其他状况。例如，一位57岁的薛女士，因口腔干燥、眼睛灼热而被诊断为干燥症。她配戴定制的牙套后，不仅口腔变得湿润，眼药水的使用次数和剂量也大大减少。更令人欣喜的是，她的睡眠质量得到改善，甚至逐渐减少了对镇静剂和的需求。胃食道逆流的症状也有所缓解。

通过牙套改善呼吸，不仅影响呼吸道，还减少了体内的氧化伤害，启动了身体的自愈能力。这样不仅能改善干燥症，还能连带解决其他看似不相关的问题，共同提升生活质量。对于那些受口干舌燥困扰的人来说，改变呼吸习惯可能是一个值得尝试的解决方案。